https://rieyouryoga.amebaownd.comヨガ・エアリアルヨガのクラスを開催しています。個人の開催情報とスタジオスケジュール、ブログなど。 https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/11665897 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/a316943cba5959ec6c777e0e754c9d6c_44601b3cd66a7f5999dcb4603b26584c.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>先日の出張ヨガは初めましての方にもたくさんお会いでき、ヨガをはじめてする方もいて</div><div>こちらも初心にかえることができました。</div><div><br></div><div><br></div><div>小学生の女の子たちもキッズヨガさながらに😁</div><div>一緒に参加してくれて</div><div>とってもにぎやかで楽しい時間でした♪♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>🌸出張ヨガ🌸</div><div>よく知っている仲間同士でヨガをされたい方</div><div>職場の同僚</div><div>お友達</div><div>趣味仲間</div><div>ママ友同士などなど</div><div>男女問わずお子様の参加もokです。</div><div>お問い合わせよりメッセージ下さい。</div><div><br></div><div><br></div><div>---------------------</div><div>自分が一番最初にスタジオでヨガをしたときどんなことを思っていたんだろう？？ なんてことを思い出してみました...</div><div><br></div><div>DVD見てたからどんなものか数ポーズは知っていたけど、最初に知らな過ぎてアシュタンガに行ったのでとにかく早い&amp;きつかったのを覚えてます😅</div><div><br></div><div>しかし爽快ではありました♪</div><div><br></div><div>何も考えないで動くっていいな、と思いました。</div><div><br></div><div>次どうなるんだろう？とかさっきのポーズがどうだったこうだった、、なんて考えないし　</div><div><br></div><div>ましてやヨガ以外のあれこれも考えてるいる間がない</div><div><br></div><div>それがいいのだと思います。</div><div><br></div><div>でもそれはしばらく動き始めてからのこと。</div><div><br></div><div>最初の方はどうでもいいことで</div><div>例えばすごく気合の入ったウェアの方がいたりすると気後れしたり、、🤣</div><div><br></div><div>すごい柔軟をしてる人がいると、このクラスついていけるかな..と不安になったり。</div><div><br></div><div>結構ずっとそんな感じでした。</div><div><br></div><div>そんな自分だったからこそ</div><div><br></div><div>一番大事なのは限られた時間を自分のためにきちんと使ってほしいということを声を大にして言いたいです。</div><div><br></div><div>周りの人のポーズと比べて劣等感を感じたり</div><div><br></div><div>小さな間違いを気にしてキョロキョロしたり</div><div><br></div><div>別のことを考えながら呼吸も感じずにすごい速さで足首を回したり、足踏みしたり</div><div><br></div><div>ほぐしなんてつまらん、とばかりに流してやってしまう</div><div><br></div><div>それはもったいないな...と。</div><div><br></div><div><br></div><div>⚠️これ、この日参加してくださった皆さんとは関係ありません！！</div><div>日々の中で感じていることです。</div><div><br></div><div><br></div><div>小さな動きが丁寧なほど大きな動きのコントロール、心のコントロールがうまくいくように思います☺️</div><div><br></div><div><br></div><div>自分もまたそこを思い出しながらやっていきたいと思います✨</div><div><br></div> </div> Tue, 24 Nov 2020 04:35:37 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/11665897吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/11632784 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/439d73e258aeab63f2f95ace850733f4_b79983d2567b33541d11a9cf9b1d3b3d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>いつも忙しいママたち。</div><div>ママと言うだけで大変なのにお仕事もしている、、</div><div>体だけでなく頭が休まる時間はきっとなかなか取れないと思います。</div><div>優しいママたちはいつも子供の声に耳を傾けながら、上手に相手をしながらヨガをしています😌</div><div>そんなママたちに</div><div>ほんの30秒だけでもいいので頭を休めてほしいと思い</div><div>周りの世界から自分を切り離して内に集中する30秒瞑想ワークをしました。</div><div>今日はすごく暖かかったので、心にも瞼の裏側にも暖かい太陽を思い描きながら</div><div>そこから意識が離れないように..</div><div>実際子供たちも遊んでくれていたのでもう少し長くできました☺️</div><div>10秒からはじめたっていいと思います。</div><div>イライラしたり自分が自分でなくなりそうなときもこのゆーっくり10秒、周りの世界と自分を遮断する時間を持つことをおすすめします。</div><div>だんだんと長くして5分とかできたらいいですね。長くても5分とかでも毎日やるならいいのではないかと思います。</div><div>逆に言ったらたった5分　"今"を見ることすら難しい。</div><div>・深呼吸する</div><div>・何か一つのものを思い浮かべる</div><div>・自分の体の感覚に目を向ける</div><div>・目を閉じなくてもある何かを一点集中してみ続ける</div><div>など色々な方法があります。</div><div>やりやすい方法を選んで</div><div>"今"を見ます。</div><div>頭の中がす〜っきりします✨</div><div>心の安定を取り戻すのにとってもおすすめの方法ですので、ぜひ短い時間から取り組んでみて下さい。</div> </div> Mon, 23 Nov 2020 03:16:43 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/11632784吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/11398994 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/d46bb1c6b21e73b51dbb697e9ed3e36b_92c3d2efdb49045147f79ec7b5aede32.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>出張ヨガは</div><div><br></div><div>・ママグループ</div><div>・職場の仲間</div><div>・友達同士</div><div>・趣味仲間</div><div>などなど、数人のグループを集めていただき</div><div>ご希望の場所に伺ってヨガクラスを行います。</div><div><br></div><div>コロナ禍の世の中ですし、お知り合いの方同士の方が安心できる場合もあるかと思います。</div><div><br></div><div>いつものメンバーとならよりわきあいあいとたのしい時間になりますよ☺️</div><div><br></div><div>体の隅々まで使って伸びを感じられるダイナミックな動きが私のヨガの特徴です。</div><div>ぜひ皆さんで気持ちよく体を動かして充実した1日を過ごしましょう〜！</div><div><br></div><div><br></div><div>＊スタジオをレンタルして行う場合</div><div>¥10000前後</div><div>＊野外やスタジオ代のかからない場合</div><div>¥6000前後</div><div><br></div><div>交通費込み、人数やスタジオ代、クラスの長さによって多少変動あり。</div><div><br></div> </div> Sat, 07 Nov 2020 15:07:14 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/11398994吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/11162687 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/d70b3110372b161d75baeb166ece3956_abd23e58fbeb35b1adae9cfadb6a5105.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>表参道tranceformation にて新しくエアリアルヨガクラスを行うことになりました！</div><div><br></div><div>毎週金曜日　16:30〜17:30</div><div>料金通常ドロップイン¥4000のところ、</div><div>11月中は¥2000でお受けいただけます。</div><div><br></div><div>他回数券や月謝などあり。</div><div><br></div><div>ぜひこの機会にお試しください🧡</div><div><br></div><div>3名までの少人数制でお一人お一人しっかり見れますので安全かつ効果もより感じて頂けると思います！</div><div><br></div><div>表参道駅から3〜4分でとてもきれいなスタジオ です♪</div><div><br></div><div>ご予約は下記URLから直接できます。</div><div>ご質問は問い合わせからお気軽にどうぞ！</div><div><br></div><div></div> </div> <div> <figure> <a href="http://transformation-tokyo.com/"> <img src="http://static1.squarespace.com/static/5d9e87755cdad57799750b6f/t/5dedc1354d5f2571c8e5a36f/1590222134455/Untitled-5.jpg?format=1500w" width="100%"> <small><b>骨董通りトランスフォーメーション</b></small> <br> <small>表参道駅から徒歩３分、少人数セミプライベートヨガ・ピラティススタジオ。初めての方から経験者の方まで、一人一人に寄り添います。ブティークな空間で贅沢なひと時を。</small> </a> </figure> </div> <div> <div><br></div> </div> Fri, 30 Oct 2020 05:00:18 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/11162687吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/pages/4320395/static <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/956e63deb862af8c9fb83774261be4c7_6130581beb7c905f222a3a37e11cecd3.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>エアリアルヨガ</div><div><br></div><div>ヨガの動きを取り入れたNY発祥のエクササイズです。</div><div>シルクのような手触りの柔らかい布をハンモックのように吊して行います。</div><div><br></div><div>布の支えを利用して動くので体がかたくても無理なく柔軟性を高めていくことができます。</div><div><br></div><div>揺れの中でバランスを取ることで体幹を鍛えたり、布に包まれることで深いリラックス効果も得られますよ！</div><div><br></div><div>また床では難しい逆さまのポーズもエアリアルなら初級から入れますので血流アップや非日常を楽しんで頂くことができます。</div><div><br></div><div>大勢だとなかなか続かなかったり、一人でじっくり見てほしい方、またご夫婦、お友達とご参加されたい方などプライベートやセミプライベートでエアリアルヨガをしているスタジオはなかなかないので、ぜひいらして下さい。</div> </div> <hr> <div> <div><br></div><div>渋谷スタジオ</div><div>または</div><div>表参道スタジオ</div><div><br></div><div>・プライベート</div><div>90分　12000円</div><div>60分　10000円</div><div><br></div><div>&nbsp;・セミプライベート</div><div>90分　お一人様　6500円</div><div>60分　　　　　　5500円</div><div><br></div><div><br></div><div>60分はエアリアルのみ</div><div>90分はご希望をお伺いした上で全て布か床のヨガやほぐしなどとエアリアルを組み合わせて行います。</div><div><br></div><div><br></div><div>ご都合とスタジオの空き時間によってレッスン日を決めていきますのでご連絡下さい。</div><div><br></div> </div> Fri, 16 Oct 2020 12:24:05 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/pages/4320395/statichttps://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/10585357 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/b3f13e3f150c6d3f44d4de33b080b9da_f2c03a5176330b86c3269227dab81a72.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>エアリアルヨガのプライベートレッスンを受け付けております。</div><div><br></div><div><br></div><div>渋谷または表参道にて開催します。</div><div>（詳細はPrivate aerial yogaのページをご覧ください）</div><div><br></div><div>エアリアルヨガはこんな効果があります！</div><div>＊揺れの中でバランスをとるので体幹が鍛えられる</div><div>＊布のマッサージ効果でリンパの流れをよくする</div><div>＊布に包まれることでリラックス効果やストレス解消</div><div>＊簡単に逆さまになることができ、血流アップ</div><div>＊布のたわみにより無理なく柔軟性アップ</div><div>などなど</div><div><br></div><div><br></div><div>・始めてみたいけど難しそう！</div><div>・ついていけるかわからない...</div><div>・マンツーマンでないと続かない</div><div>・一人でじっくり見てほしい</div><div><br></div><div>という方に</div><div><br></div><div>エアリアルがメインとなりますが、ご要望により床ヨガや必要なほぐし、見てほしいポーズの練習など相談の上決めていきます。</div><div><br></div><div><br></div><div>レッスンの頻度もプライベートなのでおまかせします♪</div><div><br></div><div>もちろん布はこちらで用意致しますので手ぶらで来ていただいて大丈夫です☺️</div><div><br></div><div><br></div><div>またもし他にエアリアルをできる場所をご存知でしたら情報をいただけると嬉しいです✨</div><div><br></div> </div> Sun, 04 Oct 2020 07:07:23 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/10585357吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/10585130 <div> <div>以前担当させていただいていたママヨガの皆様には本当にお世話になっていて</div><div><br></div><div>今回もご依頼をいただき初めて公園でヨガを行いました🧘‍♀️</div><div><br></div><div>今回は北の丸公園での開催となりました！</div><div>こちらには一度だけ息子の弓道関係で来たことがありましたが</div><div><br></div><div>有名なのに公園部分に入ったのははじめて😁</div><div><br></div><div>とても広々していて午前中から沢山の人がのんびりと過ごしている様子でした♪</div><div><br></div><div>少し恥ずかしい気がしながらも空気が気持ちよく、リアルな鳥の声を聞きながら呼吸法をスタート😌🌱</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/00697b8f5c9b097dd2a6b78f4217276c_158e098d4b2f5fc80c593b41e2f3b306.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>次第に周りも気にならなくなり</div><div><br></div><div>子供たちも普段以上にのびのびと過ごせて</div><div><br></div><div>ママ達には特に公園でのヨガはとてもおすすめです✨</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/08d59372b12557bef50b9937c8befcb1_816f886bdd2f1c39e9b8252353c2e5d9.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>シャバーサナもママ達はいつも起こされるので😂完全にリラックスできる状態ではないかもしれないけれど</div><div><br></div><div>目を閉じてほんの数呼吸するだけで気づかないところのストレスの小さな蓄積も</div><div>ちょっとだけ解放されるものです。</div><div><br></div><div>そうやって小さな解放で大きなストレスに増幅させないことがなにより大切です☘️</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/5a35e88cb0ffa48b3b4cb82bbaaf4b3d_232c12123dabc485da18de7e11a816f0.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>お天気によりますが、気候のいい春と秋には外ヨガをぜひ行っていきたいです☺️</div> </div> Sun, 04 Oct 2020 06:36:56 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/10585130吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8702789 <div> <div><br></div><div>このコロナ禍において色々な変化が起きています。</div><div>残念ながら閉鎖してしまったスタジオもあり</div><div><br></div><div>以前と変わらず対面でしかできない効果を求めて来てくださる方もたくさんいらっしゃる</div><div><br></div><div>そんな場所もあり</div><div><br></div><div>クラスの数を減らさざるを得ない、、</div><div>そんな場所もあります。</div><div><br></div><div>先日以前から担当していたクラスの皆さんと久しぶりにお会いすることができました✨</div><div><br></div><div>出張というかたちで前と同じ場所を借りて</div><div>希望される方だけが集まって開催することができました。</div><div><br></div><div>オンラインもいいけどやはりオンラインでは足りないところもあるので</div><div>希望するかたちに合わせてできるのはとても素晴らしいし</div><div>こちらとしてはただただ要望にお応えしていきたいです。</div><div><br></div><div>何人か集まってヨガを希望される方はcontactからご相談ください。</div><div><br></div><div>ちなみにこちらは神保町での開催でしたが</div><div>別の場所でももちろん構いません。</div><div><br></div><div>また、対面でのプライベートは密にもならないのでおすすめですしこちらも受け付けます💖</div><div><br></div><div>いずれにせよマスク着用で換気をし、手指消毒など対策をしております。</div><div>お気軽にご連絡下さい♪</div> </div> <hr> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/81328c6ce4237c5ced747fe2dced2228_961b51d686280a8e76f39f58237bd945.jpg?width=960" width="100%"> </div> Sun, 05 Jul 2020 02:52:09 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8702789吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8702691 <div> <div>• AGNI YOGA溝の口&nbsp;</div><div><br></div><div>　"エアリアルヨガ中級"19:00〜20:15</div><div>&nbsp; &nbsp;7/1,8,15,22,29 水曜日</div><div>（29のみ初級 エアリアル×肩こり解消）</div><div><br></div><div>&nbsp; &nbsp;"エアリアルヨガ60初級"16:40〜17:40</div><div>&nbsp; &nbsp;7/19 日曜日</div><div><br></div><div>&nbsp; &nbsp;"ハタヨガ1"20:45〜22:00</div><div>&nbsp; &nbsp;7/17 金曜日</div> </div> Sun, 05 Jul 2020 02:45:26 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8702691吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8418327 <div> <div>こんにちは！</div><div>皆さん徐々に普段通りの生活に戻りつつあるかと思います。</div><div>まだまだ様々な場面でオンラインが推奨されていますが、</div><div>実感として多くの方が普段の生活にもどり、</div><div>なかなかオンラインの時間をとれなくなったり</div><div>また対面でのレッスンを希望されたり、</div><div>ということがありますので</div><div>RIE YOGAオンラインはひとまず6月で終了致します。</div><div><br></div><div>また世の中の状況を鑑みて必要な際は開催していきますのでこちらでもお知らせいたします♪</div><div><br></div><div>あと少しですがヨガを体験してみたい方もぜひいらして下さいね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> </div> <div> <div>き</div> </div> Tue, 09 Jun 2020 10:00:48 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8418327吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8368623 <div> <div>6月からスタジオレッスンが再開されます♪</div><div>レギュラーレッスンはRegular scheduleの</div><div>ページをご覧ください。</div><div>他に下記のレッスンを代行致しますのでぜひお越し下さい。</div> </div> <div> <div>• AGNI YOGA三軒茶屋</div><div>&nbsp; &nbsp;"ハタヨガ1" 8:.00〜9:15</div><div>　6/7, 6/14, 6/21, 6/28</div><div><br></div><div>• AGNI YOGA溝の口&nbsp;</div><div>　"エアリアルヨガ60" 19:00〜20:00</div><div>&nbsp; &nbsp;6/3, 6/24</div><div>&nbsp; &nbsp;6/20 &nbsp; 11:15〜12:15</div><div><br></div> </div> Sun, 31 May 2020 11:57:52 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8368623吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8346080 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/dbdb124e504765e246fd1f7604c6effd_0b7c59b49eef46b4a6c580bc58d8f1dd.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <div>緊急事態宣言も徐々に解除されつつありますね！</div><div>RIE YOGA online は6月からも</div><div>土曜日10:00〜</div><div>火曜日22:00〜</div><div>の2クラスは続けていきますので</div><div>まだまだご自宅で時間の取れる方、</div><div>平日や日中お仕事の方も土曜や夜は参加されやすいと思いますのでどなたでもご連絡下さい☺️</div><div>どちらのクラスもヨガはじめてや慣れていない方、</div><div>ご自分では身体がかたい！とおっしゃって不安な方もたくさんいますが大丈夫です✨✨</div><div>短い時間でもわかりやすくポイントをしっかりお伝えします！</div><div>詳細は下記をご覧の上ご予約、またはお問合わせ欄からご連絡ください。</div><div><br></div> </div> <div> <figure> <a href="https://linktr.ee/rie_youryoga"> <img src="https://d15mvavv27jnvy.cloudfront.net//c41bdf3eaaada566eb9003e009dfce36.jpg" width="100%"> <small><b>@rie_youryoga | Linktree</b></small> <br> <small>Linktree. Make your link do more.</small> </a> </figure> </div>Thu, 28 May 2020 09:52:10 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8346080吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8336544 <div> <div>写真がないのが悔やまれる〜❕❕</div><div>撮りたいけど結局夢中になってわすれちゃう😅</div><div>夜クラス、中高生の子も参加してくれて楽しいです✨✨</div><div>若い子がヨガに興味を持ってくれるのも嬉しいし</div><div>大人も子供も（子供というには大きいのですが、、😄）関係ないしちがいはないなと。</div><div><br></div><div>人には人のクセや生活習慣があり毎日頑張っているからこそそうなっています。</div><div><br></div><div>今時の子は若いから柔らかいよねとか動けるよね、というような単純なものではなく毎日大人以上に忙しく気力も体力も使うでしょう...</div><div><br></div><div>様々な年齢層の方に楽しんでほしいです。</div><div><br></div><div>昼間忙しいお母さん</div><div>昼間お仕事している方</div><div>小さい子がいるママ</div><div>夜ならちょっと時間あるかなというお父さんだってok</div><div><br></div><div>親子のコミュニケーションにもいいし、</div><div>自分の心身のリセットやメンテナンスにも</div><div>とってもいいので</div><div><br></div><div>6月もオンラインクラス続けていこうと思います😊</div><div><br></div><div>（paypay初ご利用してくださった方がいるのですが、こちらも超かんたんにできました！</div><div>paypayご利用の方は便利♪）</div><div><br></div><div><br></div> </div> Wed, 27 May 2020 02:52:08 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8336544吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8297302 <div> <div>オンラインクラスのお支払い方法に</div><div>今までの</div><div>・クレジットカード（予約サイトMOSHより）</div><div>・paypay</div><div>に加え</div><div>・Paypal &nbsp;が利用できるようになりました〜！</div><div><br></div><div>海外在住のかたもPaypalが利用しやすいとのこと。ぜひご利用ください。</div><div>スケジュールはお手数ですがMOSHで確認するかご連絡くださいね☺️</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/c21af60b737b382a3096716e0d81eff8_2d50c09ee5f9db01b9dcadf4f78e7de0.jpg?width=960" width="100%"> </div> Wed, 20 May 2020 07:54:06 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8297302吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8297269 <div> <div>自主開催のオンラインクラスのんびりやっています♡</div><div><br></div><div>ちゃんと動きを確認しながら、コミュニケーションをとりながらできるのはとってもたのしいです☺️☺️</div><div>ここがわからないとか〇〇するにはどうしたらいいか、ここが調子わるい、このポーズ深めたいなどなど思っていることをなんでも言えるのが少人数オンラインのいいところなので、沢山ご意見やご要望をいただけると嬉しいです！</div><div><br></div><div>zoomまだ試したことがない方も思ってる以上にいいですよ！スマホでもできます⭐️オンライン時代にむけてぜひぜひお試しを。</div><div>（アプリや操作がわからない方もお教えします。）</div><div><br></div><div>参加してくださった方々からコメントを頂きましたので載せておきます🌸</div> </div> <hr> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/f46ab31077f8a46adfa6746af972438d_735ad13122adc80757736f903777a23d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/52276f2eacf3faf09157e713b59d85c8_94bf07b4aef0fc6bb669ec7e926264e5.jpg?width=960" width="100%"> </div> Wed, 20 May 2020 07:46:22 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8297269吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8192631 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/f0b3f27e0434024b64d85704215d2836_44da3eabe8881ea2b3475a7c7451fbca.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <div>5月もまだまだ家で過ごす時間が多そうですね！</div><div><br></div><div>少しでも運動不足の解消、ストレス解消になればいいなと思い</div><div>5月中は40分 ¥500円でオンラインヨガを行っています。→※45分に変更になりました。</div><div><br></div><div>スケジュールは</div><div>水曜・土曜が10:00-10:45 フローヨガ</div><div>動きながらからだを温め流れるように動くヨガです。</div><div><br></div><div>火曜が22:00-22:45 リラックスヨガ</div><div>おやすみ前にほぐしやストレッチ、ひとつひとつのキープをゆったり行うヨガです。</div><div><br></div><div>詳細は下のリンクをクリック⬇️</div> </div> <div> <figure> <a href="https://linktr.ee/rie_youryoga"> <img src="https://d15mvavv27jnvy.cloudfront.net//c41bdf3eaaada566eb9003e009dfce36.jpg" width="100%"> <small><b>@rie_youryoga | Linktree</b></small> <br> <small>Linktree. Make your link do more.</small> </a> </figure> </div> <div> <div>オンラインでヨガ、どうなんだろう？と思っている方も気軽にお試し下さい。（ご家庭のwifi環境をチェックしてもらうためにも...）</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">やってみたら予想以上に楽しいですよ♪</span></div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">こんなときだからこそ繋がりを感じることが大切です😌</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">お問い合わせ、お申し込みお待ちしております✨</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></div><div>※お一人の場合はリクエストに合わせます。<br></div><div><br></div><div><br></div><div>⭐️クレジットカード決済の方は</div><div>Linktreeから日程を選択して予約してください。</div><div><br></div><div>⭐️paypay決済の方はcontactからご連絡下さい。</div><div><br></div><div>開催日までにzoomのミーティングIDとパスワードをお送りします。</div><div><br></div><div><br></div> </div> Sun, 03 May 2020 11:15:19 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8192631吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8190937 <div> <div>GW3回目の無料クラス</div><div>5/5 火曜　21:00〜21:30</div><div><br></div><div>は夜開催なのでボールを使ったリリースをやっていこうかと思います。</div><div><br></div><div>全身やりたいのですが、zoomは時間制限があるので😅</div><div>首、肩甲骨付近、お腹まわり　をやりま〜す✨✨</div><div>無料だからきた！という方も大歓迎です。</div><div>今後40分500円の有料クラスをご希望の方は特にネットワーク環境を確認しておくことをお勧めします。</div><div><br></div><div>テニスボール🎾かマッサージボールご用意下さい。</div><div><br></div><div>contactからメッセージをいただければ</div><div>zoomのIDとパスワードをお知らせします。</div><div>（こちらは毎回違います）</div><div><br></div><div>RIE</div><div><br></div><div><br></div> </div> Sun, 03 May 2020 06:23:42 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8190937吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8190904 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/c9059b4a94e57933003afdf5d1587393_944fcde5c84788cb2ff8d6e0d64454a9.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <div>本日第１回オンラインヨガ行いました✨</div><div>接続や時間が切れてしまうことが心配だったため無料期間をGW中設けています。</div><div><br></div><div>が、、、やはり40分ちょうどで切れてしまいました！というかいつのまに40分たったんだ？というくらいあっという間でしたが</div><div><br></div><div>ご参加くださった方すみませんでした😅</div><div>そして本当にありがとうございました！！！</div><div><br></div><div>オンラインをはじめている人はたくさんいますが、いざ自分がやるとなると不安で結構緊張しました！</div><div><br></div><div>でも久々にかつての生徒さんや遠くに住んでいるお友達にも会えてただただ楽しい時間となりました☺️</div><div><br></div><div>たまたまこのページをご覧になってくださった方！どなたでも歓迎しますのでご心配なく、どうぞメッセージくださいませ。</div><div><br></div><div>またGW後ですが、40分 500円 でフローヨガを行なっていきます。</div><div>時間きっちり動きを行いたいのでシャバーサナは各自でとっていただこうかな、と思います。😌</div><div><br></div><div>リンクができましたら掲載します！</div><div>お待ちしています〜👋👋</div><div><br></div><div><br></div> </div> Sun, 03 May 2020 06:13:18 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8190904吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8179240 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/869219/90ab6aecdb1484391f6bfb2ef7b49c4d_8b9ac8e8bd9d5b5bf98d116c0b9bfb77.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <div>5月もまだまだお家にいる時間が長そうですね。</div><div>私も少しでも何かお役に立てることがあったらいいなと思いますのでオンラインクラスをはじめます✨</div><div>zoomで行いますので このGW中の3日間に</div><div>お互いの接続環境の確認のため20分程度の無料トライアルを行いたいと思います。</div><div><br></div><div>5/3 mon. 10:00〜</div><div>5/4 tue. 10:00〜</div><div>5/5 wed. 21:00〜　</div><div>3日間は同じ内容です。</div><div><br></div><div>こちらはヨガではなく体にたまったコリを撃退するボールを使った筋膜リリースクラスです✨✨&nbsp;</div><div><br></div><div>日々のPC、スマホ作業でお疲れの方や子育て中のママさん、とにかくバッキバキだ〜！という方みなさん歓迎です。</div><div>トライアルでは首から腕の辺りを行って行きます。&nbsp;</div><div><br></div><div>【必要なもの】</div><div>zoomアプリ</div><div>ボールクラスはマッサージボールかテニスボールひとつ使用します。</div><div><br></div><div>/トライアル後の予定/&nbsp;</div><div>🌱フローヨガ40分</div><div>水曜・土曜</div><div>（詳細は準備でき次第お知らせします）</div><div><br></div><div>で開催していく予定ですのでこの機会にやってみよう！という方でzoomの使用に不安がある方はぜひつなげてみてください。</div><div><br></div><div>無料トライアルのお申し込みはcontactからメッセージ下さいませ。</div> </div> Fri, 01 May 2020 07:20:39 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8179240吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8171929 <div> <div>こちらのHPにあげていた</div><div>DailyYoga</div><div>DailyPilates</div><div>は今後YouTubeに配信していきます。</div><div><br></div><div>チャンネル名は</div><div>RIE youryoga&nbsp;</div><div><br></div><div>です！スペースありますのでご注意。</div><div><br></div><div>よろしければチャンネル登録お願いします💠</div> </div> Thu, 30 Apr 2020 03:13:14 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8171929吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8161364 <div> <p>URL: <a href="https://vimeo.com/412608949">vimeo.com <img src="http://i.vimeocdn.com/video/885066257_200x150.jpg" width="100%"> </a> </p> </div> <div> 座っている姿勢が多い方、お尻の血行が悪くなっていませんか？ また、スマホやPCの使用、読書や針仕事などなどなどで背中が丸まっている方、思った以上に背中の筋肉が弱くなっているかも... 今回ははじめに簡単にボールでお尻をほぐして、背面全体を鍛えます。 ヒップアップや姿勢の改善に効果的です。 </div> Tue, 28 Apr 2020 07:30:36 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8161364吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8161360 <div> <p>URL: <a href="https://vimeo.com/412608949">vimeo.com <img src="http://i.vimeocdn.com/video/885066257_200x150.jpg" width="100%"> </a> </p> </div> <div> ヨガに慣れている人向けの立位フローです。 太陽礼拝からのびやかにからだを反るポーズやプロップスを使って縦の開脚にチャレンジしていきますが、今自分ができる範囲で構いません。のびやかさや解放感、チャレンジしていく気持ちを養って無理のないように楽しく行いましょう！ 立位のみなので事前に少しウォーミングアップを行うことをオススメします。 音楽: Shoreline ミュージシャン: Rook1e 音楽: Ice Tea , September ,Point Blank ミュージシャン: Not The King.👑 </div> Tue, 28 Apr 2020 07:29:23 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8161360吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8051820 <div> <div>少しずつ自宅でもできるような短いフローの動画をアップしていきますのでよかったら一緒にやってみてください(^^)</div> </div> <div> <p>URL: <a href="https://vimeo.com/405898904">vimeo.com <img src="https://static.amebaowndme.com/madrid-frontend/images/app/common/noimage.png" width="100%"> </a> </p> </div> <div> DailyYoga by RIE 四つ這いからver.1 </div> Thu, 23 Apr 2020 06:24:15 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8051820吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8132494 <div> <p>URL: <a href="https://vimeo.com/410872973">vimeo.com <img src="http://i.vimeocdn.com/video/882697313_200x150.jpg" width="100%"> </a> </p> </div> <div> 肋骨、肩まわりをリリースして呼吸を深めたいときに最適なヨガ。約15分で座位からかんたんな立位まで行います。 難しい動きがないのでヨガが初めてのかたもぜひ行ってみてください。 深呼吸で体の奥に無意識に残っている力みをすべて解放し、ストレスや肩こりなど解消していきましょう。 終わったあとの幸福感を味わっていきましょう。 所要時間17分 音楽: Youth, Views ミュージシャン: @iksonofficial 音楽: Breathe slow ミュージシャン: Rook1e </div> Thu, 23 Apr 2020 06:20:15 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8132494吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8121215 <div> <p>URL: <a href="https://vimeo.com/410192682">vimeo.com <img src="http://i.vimeocdn.com/video/881779303_200x150.jpg" width="100%"> </a> </p> </div> <div> コロコロたのしく転がりながら腹筋群と呼吸を上手にコントロールしていきますので小さなお子さんもトライできます！ 勢いだけで起き上がるとうまくバランスがとれないので、何回かやるうちに自分の中のちょうどいいお腹の使い方を見つけていきましょう。 少し難しい脚を伸ばして行う方は脚をお腹に引き寄せる腸腰筋を鍛えることができます。この筋肉は姿勢の維持にも大切になりますのでぜひ行ってみてください。 </div> Tue, 21 Apr 2020 15:33:16 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8121215吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8099663 <div> <p>URL: <a href="https://vimeo.com/409100666">vimeo.com <img src="http://i.vimeocdn.com/video/880245057_200x150.jpg" width="100%"> </a> </p> </div> <div> ダブルレッグストレッチは脚も手も両方伸ばすのでさらにお腹を薄くしながら使う感覚をつかみやすい動きです。 お腹の筋肉に意識を向けるのはもちろんのこと、ピラティスは全て骨盤がグラグラと動かないようにニュートラルに保ったまま動きます。そこを意識するとさらに効果アップ！ 音楽: Sunny ミュージシャン: @iksonofficial </div> Sat, 18 Apr 2020 03:05:56 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8099663吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8092919 <div> <p>URL: <a href="https://vimeo.com/408655595">vimeo.com <img src="http://i.vimeocdn.com/video/879646042_200x150.jpg" width="100%"> </a> </p> </div> <div> ねじりのポーズで胃腸を刺激したり、体側をしっかりのばして肋骨や脇腹を動かしたりすると血流、リンパの流れががよくなりデトックス効果大。<br>きもちよ〜く伸びてダイナミックに動きましょう！<br><br><br>音楽: Sunny<br>ミュージシャン: @iksonofficial </div> Fri, 17 Apr 2020 00:05:39 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8092919吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8090812 <div> <p>URL: <a href="https://vimeo.com/408333827">vimeo.com <img src="http://i.vimeocdn.com/video/879226720_200x150.jpg" width="100%"> </a> </p> </div> <div> いわゆる外側の腹直筋を鍛えていくこともできますが、お腹をしっかり凹ませながら行うことでより深い部分のインナーマッスルを鍛えていくことができます。 お腹に効果のある動きはたくさんありますが、今回は'ハンドレッド"という動きです。 水面をたたくように手を動かすのですがその名のとおり100回パタパタするところからついたようです。 今回は100回でありませんが？ 慣れてきたら回数を変えてみてもOKです。 お腹をしっかり鍛えることで腰痛も解消しますよ！ さぁ一緒にやってみましょう〜⭐️ </div> Thu, 16 Apr 2020 12:03:53 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8090812吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8087201 <div> <div>オンラインレッスンのご希望があれば今後考えていきますのでcontactからご連絡下さい。</div><div>自分側のカメラは映さないこともできますのでどんな格好でも自宅の音なども気にしなくて大丈夫です。お一人でプライベートでも数人でも構いません。</div><div>ご連絡お待ちしてま〜す！(^^)</div><div><br></div><div><br></div> </div> Thu, 16 Apr 2020 00:34:46 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8087201吉田理恵https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8081947 <div> <p>URL: <a href="https://vimeo.com/407816388">vimeo.com <img src="http://i.vimeocdn.com/video/878542650_200x150.jpg" width="100%"> </a> </p> </div> <div> 今回は簡単にできるサイドの動き。 お腹の横は普段日常であまり意識して使うことが少ないと思います。 ここの左右差によって骨盤に歪みがでてしまったり、また逆も言えます。 左右の違いを観察しながら行ってみましょう。 </div> Wed, 15 Apr 2020 02:15:16 +0000https://rieyouryoga.amebaownd.com/posts/8081947吉田理恵